Alvásigény

Kezdőlap utazas.com Fórum Váróterem Alvásigény

  • Ennek a témakörnek tartalma 21 hozzászólás, 11 résztvevő. Utolsó frissítés:  Kitti6 10 éve telt el.
  • Indította
    Témakör
  • #23277 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    Már egy csomó témát olvastam itt a fórumon, de ilyesmit még nem. Egy olyan kérdésem lenne, hogy mennyi valójában egy felnõtt ember ideális alvásigénye? Én a munkám miatt sajnos csak napi 7 órát alszom(nagyon korán kell kelnem, meg sokat utazom), és ezt kevésnek érzem, mert szinte minden munkanap álmos vagyok, sokat ásítom. Mikor kérdezik, miért vagyok fáradt, mindig a frontokra fogom. Hétvégeken viszont 9-10 órákat alszom, s akkor sose vagyok álmos. Bezzeg ha magashegyekbe megyek (évente 3-szor pár napra), ott viszont 5-6 óra alvás is elég. Ki hány órát szokott aludni? Szerintetek is kevés a napi 7 óra alvás?

20 hozzászólás megtekintése - 1-20 / 21
  • Szerző
    Hozzászólás
  • #271031 Hozzászólás

    Kitti6
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    szerintem nincs magyarazat

    En most probaltam ki milyen ha az ember nem alszik 36 orat. Hozzateszem semmi elenkitot nem hasznaltam es kavet sem ugyanis koffeinallergiam van. Az egesz kiserlet nem holmi hobby hanem deadline-om volt ma reggel es muszaj volt leadnom egy nagy melot. En speciel ugy ereztem magam ma reggel ha nem kapok egy agyat es nem csukhatom le a szememet akkor meghalok. Borzasztoan szedultem es mindent tompan fogtam fel. Megbantottam a kollegaimat azzal, hogy a mondanivalojuk felett elsiklottam mintha semmi erdekeset nem is mondtak volna. Nem veletlenul alszik ennyit az ember. A szervezetnek egyszeruen szuksege van ra. Hogy mi az ok nem tudom, ugye meg a tudosok sem tudjak de egy a lenyeg: aludni jo es kell :)

    #271030 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    Rolandnak

    Én még olyat nem próbáltam, hogy nem aludtam 5 napig, de nem is akarok. Próbálja ki az, aki elég erõt és kedvet érez hozzá. A szervezetnek biztos nem tesz jót, ha valaki 5 napig nem alszik, fáradt, kialvatlan lesz, dolgozni se bír(szerintem). Amit írtam korábban Zoltánnak válasznak, az csak egy gondolat, egy tipp volt, nem tudományos hozzászólás. Elõször is olvasd el figyelmesebben, hisz a címe is “gondolom”, ami vastag fekete betûkkel van írva. Másodszor meg felõlem azt küldesz be a Focus magazinnak, amit akarsz, úgyse foglalkoznának vele(fõleg ilyen internetes topikokkal).
    Az igaz, hogy lehet aktívan pihenni, például nekem az igazi aktív pihenés a hegymászás és a túrázás.
    A hosszú hétvégén meg jó sokat aludtam(napi 12 órát), jól is esett bizony:)

    #271029 Hozzászólás

    Roland2
    Tag

    A test

    eber allapotban is tud meregteleniteni. Pihenni szinten, akar aktivan (joga stb.) akar passzivan (egyszeruen ledolsz). Regeneralodasra szinten van lehetoseg a meditacio kulonfele variacioi formajaban, igeny szerint. Lilla, egesz pontosan kifejtened h konkretan mi az ami lejatszodik / nem jatszodik le a szervezetben ha nem alszol 5 napig ami elter attol amikor 2 napig nem alszol ES elkerulhetetlenul elhalalozashoz vezet. Bekuldenem a Focus magazinnak, mert oda meg nem jutott el a tudasod, barmi is legyen a forrasod. Koszonjuk.

    Roland

    #271028 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    Gondolom,

    azért halna meg, ha nem aludna semmit 5 napon keresztül, mert a szervezet nem tudna méregteleníteni, pihenni és regerenálódni.

    #271027 Hozzászólás

    Zoltán
    Tag

    A tudosok

    a mai napig nem jöttek rá miért hal meg az ember ha nem alszik 5 napon keresztül semmit.

    #271026 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    Cikk

    Érdekes lehet ez a cikk. Én pont 7 órát alszom, hétköznapokon. Aludnék többet is, de nincs rá idõ(korán kell kelni). Hétvégén viszont bepótolom, alszom 9 órát. Tehát 5 napig 7 órát alszom, 2 napig 9-et, tehát egy héten 53 órát alszom, az átlag 7 és fél óra. Múltkor szabin voltam 5 napot, akkor bizony jól kialudtam magam :-)

    Szóval a hosszú élet titka, hogy a pipikkel kelek?- akkor én sokáig fogok élni:-)Meg megtartom a jelenlegi koránkezdéses munkahelyemet:-) Bár most megelõzöm a kakast, mert reggel fél 6-kor még tök sötét van, és õ csak napfelkeltekor ébred.
    Végül is a munka miatti koránkelésnek(meg koránkezdésnek) az az elõnye, hogy az embernek még marad egy fél délután szabadideje, és nem este végez. Meg reggel hajnalban még az autósok sem olyan türelmetlenek, hisz még félig alszanak:-) – meg nincs akkora forgalom

    #271025 Hozzászólás

    Roland2
    Tag

    Angliaban

    Egy itt megjelent cikk szerint a legujabb tudomanyos kutatasok arra vilagitottak ra h napi 7 ora egeszseges de csak õont 7 mert kicsivel tobb v kevesebb es olyan mintha sokkal tobbet v kevesebbet aludnal, nem er semmit, csak ha het. (H mier kell epp KEREKEN 7nek lennie senki ne kerdezze, de en arra tippelek h ezt ugy kell erteni h +/- fel ora.) Arrol is szolt h milyen karos hatasai vannak hosszu tavon a tobb ill. kevesebb alvasnak, vm vernyomassal kapcsolatosra emlexem, de mar nemtom biztosan. Enivej, nekem 9 orara van szuksegem de 8 orat szoktam aludni es mikor offos vagyok elso nap alszom vagy 10et, a tobbi offon 8-9et. (24 ev.) Azt is irta a cikk tan h egyentol is fugg h esetleg tobb v kevesebb alvas talan nem feltetlenul egeszsegtelen de akkor nem ertem mi volt a cikk ertelme de annyira hangsulyozta h 7 ora es h aki nem az igy meg ugy. Na mind1. En aszondom tapasztald ki h neked mennyi az amitol mar nem erzed magad rosszul, es akkor se lustalkodj tobbet h jolesik. Tom nem konnyu neha, pont mer jolesik, de akik sokaig elnek es megkerdezik oket a hosszu elet titkarol mind aszongyak h sose aludj annyit amennyit szeretnel, kelj es fekudj a tyukokkal kakassal mittomen. En ugy vagyok vele nekem mind1 h 87 evig elek es nem 104ig. Na mind1. Mk dontse el maganak mit akar. G’nite

    #271024 Hozzászólás

    Laci15
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    kinek mennyire van szüksége

    én pl. napi 2-4 órát alszom,kisgyerek korom óta. egyszer átgondoltam,hogyha napi 8 órát aludnék, az azt jelentené,hogy az életem egyharmadát elpazarolnám. vagyis negyvenöt évembõl 15-öt etaludtam volna,, még belegondolni is szörnyû!!!

    #271023 Hozzászólás

    amarynda
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    szemelyenkent valtozo

    Az orvosok szerint 6-10 ora tehat nagyon valtozo ki mennyit alszik. Probalj meg legalabb rendszeresen 9 orat aludni ha eenyyit igenyel a szervezeted, mert hosszu tavon az allando almossag nemcsak kellemetlen, hanem a teljesitmenyedet is hatranyosan befolyasolja.

    #271022 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    régen…

    Régebben, mikor még egyetemista voltam, mi is gyakran jártunk buliba. Akkor én se voltam álmos. (bár utána egész nap aludtunk szinte) De az az idõszak már elmúlt (több, mint 1 éve). Most szerintem éjfélig se bírnám.
    Hosszúhétvégén viszont kialudtam magam – este 10-tõl másnap reggel fél 9-ig (de jó volt aludni) :)

    #271021 Hozzászólás

    bakker
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    hany eves vagy

    blondibarbi???
    :)))))))

    szerintem aludni jo, igy aludjunk sokat!!!!

    #271020 Hozzászólás

    blondibarbi
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    szia

    buliba voltam ma is de nem vok álmos most se
    pörgök tudod after party

    #271019 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    tényleg?

    Szia Blondibarbi? Hogy csinálod, hogy nem vagy álmos? Én most is bírnék aludni, pedig már lassan 8 óra lesz. (majd holnap alszom, hisz hosszú hétvége, végre!) Látom, elég korai idõpontban írtál. :)

    #271018 Hozzászólás

    blondibarbi
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    nem

    én nem vagyok álmos
    akkor se ha nem is alszok

    #271017 Hozzászólás

    Zs2
    Tag

    én a 4 -órára esküszöm

    már két éve kisérletezek ezzel és bejön nagyon.Illetve 4-6 óra ,de attól több felesleges.Beszéltem emberekkel akik cruise linereken dolgoztak(hajók),és azt mondták ott nem volt idõ 4 óránál soha többet aludni. És csodák csodálya meglehet szokni 1 hónap után.

    #271016 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    alvások

    Hát, igen! Én is sokféle alvásigényû embert ismerek. Pl. a barátnõmnek napi 12 óra alvásra van szüksége(bár õ még megteheti, hisz diák). A barátom apukája meg csak 6 órát alszik, s bõven elég neki, még akkor is felkel hajnalban, amikor szabin van, vagy hétvége van.
    Nekem is kell legalább a 8 óra alvás, ha nincs meg, akkor én is olyan “mosott szar” szerû állapotban vagyok. Reggel én is álmos vagyok, nehezen ébredek(telefonra, nem magamtól), s végigásítozom az utat, míg ideérek a munkahelyre. (40 perc kocsival, mivel 45 km-re dolgozom)Bár már ismerem az utat, mint a tenyerem. Délután kicsit élénkebb vagyok. Meg ebéd után tudnék még aludni legalábbb egy fél órát, de csak hétköznap.
    Ha túrázni, vagy mászni megyek, akkor bezzeg elég kevesebb alvás. Múlt szombaton teljesítménytúrázni voltunk, és felébredtem magamtól a hétköznapi reggeli idõben! Meg júliusban, mikor a Grossvenedigeren voltunk, akkor is. Ott elég volt 6 óra alvás is. Bár mikor hazaértem,(akkor még pár napot szabin voltam), aludtam jó sokat.
    Itt a munkahelyen a kollégák megisznak egy csomó kávét, egyedül én nem iszom, mivel nem szeretem.
    Meg nálam az évszaktól is sokminden függ. Most nyáron jobb, mert reggel világos van, télen viszont, extra szívás lesz, mikor sötétben fogok kelni, és sötétben menni. Akkor sokkal álmosabb vagyok. Most még viszonylag tûrhetõ a helyzet, hisz még korán világosodik.

    #271015 Hozzászólás

    bakker
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    mindenkinek mas

    Ismerek embert, akinek napi 12 orat kell aludnia, hogy jol legyen! Es felnott! Valakinek eleg 6!!! Attol fugg, mit dolgozol, es magambol kiindulva, mennyire izgalmasak a napjaim! Ha nagyon izgik, mrt van valami uj, vagy utazok, akkor eleg 6, ha mar unom a banant, mert minden nap ugyanaz, akkor 8-9. Nem lehet, hogy a munkad kurvara unalmas, es valtani kene??
    Nekem csak azota kell tobbet aludnom, amiota unom a banant! Regen Duracell nyuszi voltam!

    #271014 Hozzászólás

    Rencso
    Tag

    7-8 ora minimum kell

    En reggel 9:30 kor kelek, kb 3 ig dolgozok,aztan jon a baratom felvalt,szoval delutan van legalabb 1 oram hogy aludjak,ez nagyon fontos mert aztan 6-ra 7 re megyek vissza dolgozni hajnal 2-ig,ha nincs idom aludni delutan akkor olyan vagyok mint egy mosott szar.Az anyosom szerintem eleteben nem aludt 6 oranal tobbet. Szerintem a gorogok atlagosan napi 6 orat alszanak,es ha emg iszonyu faradtak is,nem mennek haza hanem megisznak egy kavet valahol.Rajtam meg csodalkoznak hogy mindig panaszkodok hogy almos vagyok.Nekem legalabb 8 ora alvas kell,de reeggel nagyon nehezen kellek,de szerintem nemcsak en vagyok vele igy.)

    #271013 Hozzászólás

    Lilla8
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    Alvás

    Már próbáltam “híradó után” aludni menni, de sajnos nálunk este 10 elõtt képtelenség elaludni, mert a szomszéd ugattatja a kutyáját. Õ persze ráér reggel 7-ig aludni. Hiába mondtam neki, hogy én már 9-kor aludnék, s hogy utána már ne ugatassa a kutyust, furcsán nézett rám. Aztán mondtam neki, bizony “nekem 2 órával korábban kell kelni, mint neked.” Hát, tegnap pl. “csak” fél 10-ig ugattatta. Így aludhattam 7 és fél órát. De úgy érzem, még fél óra plusz kéne.

    Hétvégén viszont jó, mert akkor ráérek 9-ig aludni. Akkor úgy érzem, mintha újjászülettem volna.

    #271012 Hozzászólás

    blondibarbi
    Regisztrált – bejelentkezve üzenet küldhető

    ide mit kel írni

    szal tv hiradó és aztán alvás
    be is baszna…

20 hozzászólás megtekintése - 1-20 / 21
Hozzászólás: Alvásigény
Info: Ne a hozzászólásokba írd az elérhetőséged, hiszen itt évek múlva is megmarad. Inkább regisztrálj egy percben és ott tüntesd fel. Azt egyszerűbb módosítani és törölni is. Csatolmányokhoz (JPEG, ZIP, DOC, PDF) be kell jelentkezni! Kerülendők a trágár szavak és értelmetlen vagy többszörös karakterek használata, mint pl. !!!! vagy ????. A hozzászóló magára nézve kötelező jelleggel elfogadja az ÁSZF összes pontját.




Hozzászólások lezárva.